Nehéz kiállni magadért, amikor a legjobban számítana? Gyakran mondasz igent, amikor nemet szeretnél? Konfliktushelyzetekben inkább robbansz, vagy teljesen visszahúzódsz?
Mondj nemet, bűntudat nélkül – és érezd a felszabadulást, amikor a saját idődet, energiádat és határaidat választod.
Anélkül, hogy a kapcsolat megsérülne – hiszen a határok kijelölése tiszteletet mutat, amely hosszú távon erősíti a kölcsönös bizalmat
Hogy tisztán értsék, mire van szükséged – mert csak akkor tudnak valóban támogatni és együttműködni veled, ha egyértelművé teszed azt.
Közben tiszteletben tartod mások igényeit is – mert az asszertív kommunikáció nem arról szól, hogy csak magadat helyezd előtérbe.
Iratkozz fel a hírlevelemre, és elsőként értesülj a friss workshopokról, inspiráló tippekről és hasznos anyagokról!
Önérvényesítés egyensúlya: Az asszertivitás alapelvei és jogai, hogy se túl sok, se túl kevés ne legyen belőle.
Az önérvényesítő készségek gyakorlati eszköztára: Használható technikák és módszerek a mindennapi helyzetekhez.
Nemet mondani magabiztosan: Hatékony és udvarias nemet mondási stratégiák elsajátítása.
Kérések megfogalmazása: Hogyan tedd egyértelművé és eredményessé a kérdéseidet.
Együttműködő kommunikáció érzelmileg megterhelt helyzetekben: Konfliktuskezelési technikák és indulatkezelés, hogy a feszültséget konstruktívan kezeld.
Előzetes tudás nem szükséges, csak nyitottság a fejlődésre!